As far as i know...

私が知る限りでは。

1年ぶりくらいに薬を飲む

急に精神状態が悪化し、ずっと死にたい感があふれてきて

これはまずいと以前もらっていた薬を引っ張り出して飲む。

身体は痛いし、生きていることが無駄な理由がどんどん出てくる...

頭も痛いし、無理だわ。

精神科は薬をもらう以外は無駄(だと自分の体験談では思う)ので、

別のリフレッシュ方法が必要かも。

どこか行こうか、誰かに会うか、なにか始めるか。

何もしないのもいいけど、部屋で何もしないとうつ度が深まっていく傾向があるので

場所は移動したほうがよさそう。

 

プールでも行こうかな。

水の中歩いてるだけでもなにか変わるかも。

あとはどこか緑の多いところか、海の近くとか、、、